O famoso efeito da dieta ioió - perda e ganho de peso repentino - pode prejudicar o seu sistema imunitário a longo prazo. Alguns estudos indicam que o número de células citotóxicas é menor nas mulheres que seguem dietas loucas e vai diminuindo proporcionalmente ao número de vezes que seguiram uma dieta para perder mais de 5kg.

Manter um peso estável ao longo dos anos produz um aumento do número e eficácia das células citotóxicas reduzindo a defesa contra as infecções virais assim como fazer exercício físico para manter o peso e melhorar as defesas naturais do organismo. A solução? Eliminar gradualmente o peso e mantê-lo com uma dieta equilibrada e exercício físico.

Tags: Dicas, Saúde