Está hoje mais do que provado que os aromas não só se utilizam para fazer perfumes, mas também para estimular. Agora já pode escolher o óleo mais adequado a cada momento e lugar da sua casa.

Compartimento

Sala - menta, cardamomo - alegram o ambiente e estimulam à conversa                 

Zona de fumadores - Eucalipto, pinheiro - purificante do ambiente

Quarto - erva-cidreira, baunilha, rosa - relaxante e propício ao sono

Quarto mais sensual - canela e ylang-ylang - relaxante e erótico

Banho de manhã - cedro, alecrim, tomillo - purificante e estimulante

Banho à noite - erva-cidreira, camomila - relaxante e redutor da fadiga

Cozinha - canela, gengibre, baunilha - relaxante e estimulante do apetite.

A seguir ao treino, recupera forças com essências. Segue estes três passos:

1º Enche a banheira de água

2º Junta duas gotas de essência de erva-doce (bem-estar espiritual), três gotas de flor de laranjeira (acalma a tensão e ajuda a um sono reparador) e três gotas de toranja (alivia as dores musculares)

3ª Fica mergulhada durante 10 minutos a ouvir a tua música preferida.

Os problemas no trabalho, más noites de sono e não comer de forma equilibrada são factores que prejudicam o sistema imunológico, e ajuda a atrair todos os vírus que passam perto de ti sem que o consigas evitar… ou será que é possível?

- A tensão no trabalho faz com que o corpo produza hormonas de stress que impedem que fiques em boa condição física.
» Inspira com a boca aberta enquanto contas até quatro. Expira com os lábios semicerrados contando até oito. Quando te sentires confortável com este ritmo, começa a receber e expulsar o ar apenas pelo nariz. Repete durante três minutos. (mais…)

a) Respiro fundo: Senta-te, com as costas direitas e coloca uma mão imediatamente abaixo do umbigo, inspira e expira profundamente, concentrando-te nos movimentos do abdómen.
b) Pratica uma alimentação saudável: opta por tomar estimulantes naturais em vez de medicamentos. As tâmaras que contêm frutose e hidratos de carbono, ou as bananas com lecitina, são uma boa opção. Ajudam a estimular as suas células cerebrais.
c) Aproveita os benefícios dos óleos essenciais: Está provado cientificamente que estes óleos têm um efeito estimulante sobre a capacidade de concentração. Só terás de escolher a fragrância que mais te agradar!

O descanso é fundamental para os desportistas embora nem sempre seja possível dormir bem e obter um sono profundo e reparador. O feng shui aconselha-te a orientar a cabeceira da tua cama para diferentes pontos cardeais consoante o teu problema. Verás que irás melhorar o teu descanso!
Se não dormes bem e se te custa acertar os sonos, orienta a cabeceira da cama para norte para encontrar o equilíbrio. Se dormes bem mas levantas-te com a sensação de não ter descansado o suficiente, orienta a cama para oeste para gerar energia. Para crianças e pessoas muito activas como desportistas, a melhor orientação é para este. Nunca deves colocar a cabeceira da cama virada para sul, segundo esta prática oriental é a pior orientação de todas.

As Caldas da Felgueira Grande Hotel & Spa têm preparadas algumas surpresas para todas as Mulheres que queiram festejar o seu Dia. Amanhã, o hotel e spa fazem uma homenagem a todas as Mulheres com um programa especialmente concebido para as clientes, onde gratuitamente poderão usufruir de uma esfoliação corporal com óleos essenciais seguida de um agradável Banho Cleópatra. O programa para o fim-de-semana do Dia Internacional da Mulher inclui: duas noites de alojamento em meia-pensão (o jantar de Sábado terá música ao vivo), descoberta do spa (piscina livre, sauna, banho turco e ginásio) e a oferta exclusiva para as mulheres: esfoliação corporal com óleos essenciais e algas e banho Cleópatra. Desfruta! www.termasdafelgueira.pt

Diz adeus ao cansaço… através do olfacto!
Não há fadiga que resista ao efeito revigorante dos óleos essenciais utilizados desde a antiguidade para aumentar a energia, refrescar e eliminar o cansaço. Podem ser utilizados simples ou combinados três a três. Basta colocar umas gotinhas num aromatizador, na água do banho ou num lenço para inalar.

Bergamota 
Anti-depressivo, anti-bacteriano, anti-viríco, calmante.
Combate a dor, alivia os problemas digestivos, reduz a gordura da pele e aumenta a confiança.
Não deves apanhar sol nas duas horas seguintes ao seu uso. (mais…)

O Instituto Macrobiótico de Portugal organiza este curso com o monge indiano Dada Dhyananada. Começa no próximo dia 5 de Março e decorre ao longo de 16 sessões das 19 horas às 21h30m. O objectivo é fazer com que consigas alcançar um corpo saudável, uma mente equilibrada e um elevado nível de consciência, e assim explorar ao máximo o teu potencial físico, mental e espiritual. Descobre os benefícios da meditação. www.e-macrobiotica.com

Dormir é um processo controlado hormonalmente pela serotonina. A sua secreção é desencadeada pelo aminoácido triptófano, por isso há quem defenda que os alimentos que o contêm ajudam a conciliar o sono. Aqui damos alguns exemplos de alimentos com triptófano e com outras substâncias que te podem ajudar a acabar com as insónias.
Mas não exageres, não vá o excesso de sono trair-te! (mais…)