A Asics desafia todas as mulheres a participar num treino exclusivo. Uma forma de te manteres em forma através da corrida: Asics Fémina Running Tour. Com a acompanhamento de Personal Trainers, que te irão orientar e ajudar a descobrir como podes manter uma vida saudável através do desporto, recebe ainda um Kit Asics e um vale desconto de 20% na Sport Zone. O ASICS Fémina Running Tour é uma iniciativa da ASICS que cobre quatro cidades do país:

Porto - 11 de Setembro

Lisboa - 18 de Setembro

Leiria -25 de Setembro

Braga - 9 de Outubro

A Inscrição é gratuita e para tal basta que aceda ao site da ASICS: http://www.asics.pt/running/knowledge/asics-femina-running-tour, e indicar qual é o número da sua t-shirt.

Junta as tuas amigas e… mexe-te!

Já estão a decorrer as inscrições para o 1º Passeio de Bicicletas exclusivo para Mulheres. É no dia 10 de Outubro, às 10h00, num percurso de 25 km em Oeiras.

Procura o cupão de inscrição na página 14 da Sport Life e garante a tua participação. Vai ficando atenta às novidades… Junta as tuas amigas e participa! Boas pedaladas!

O Estoril Surf Billabong Girls regressa entre os dias 7 a 9 de Maio. A praia S. Pedro do Estoril será o palco durante estes 3 dias de festa, com música, dança e claro, muito surf!

Para começar este evento, haverá o Troféu Nacional de Surf Feminino, onde todas as amantes da modalidade serão postas à prova. Em jogo estarão também 3000 euros, o maior prémio alguma vez atribuído a uma prova de surf feminino em Portugal, a ser repartido pelos três melhores clubes das zonas Norte, Centro e Sul, além de prémios individuais para várias surfistas. Qualquer uma pode participar, por isso não faltes!

O Estoril Surf Billabong Girls 2010 será também a quarta etapa (de oito) do circuito mundial WQS feminino, a segunda de 6 estrelas este ano e a primeira (de quatro) na Europa, ou seja, a contribuir também para a atribuição do título europeu. As melhores surfistas estarão presentes na praia de S. Pedro do Estoril.

De referir ainda, que no Sábado, a despedida ao sol será feita através da Injoy Energie Dance, onde centenas de pessoas, guiadas pela música, poderão dançar na praia, vestidas de branco e com os olhos vendados, sentindo a energia a crescer e descobrindo o que há verdadeiramente dentro de si. No dia seguinte, Domingo, realizar-se-á o White Drum Circle, onde descobrirás a magia dos Djembés e dos Dununs, viajando pelos ritmos quentes e ancestrais da costa ocidental africana, cantar, tocar e celebrar a energia e o espírito das participantes, elevando o seu potencial à máxima expressão.

Aparece nesta festa do Surf, considerado para muitos como um dos maiores encontros femininos de surf na Europa!

Mais informações em: www.rock-sisters.com.

No dia 22 de Maio, pelas 11 horas, participa nesta corrida que marca o início da Semana Europeia das PME. Será uma prova de 6.000 metros entre as margens da cidade do Porto e Vila Nova de Gaia. As inscrições são gratuitas, por isso junta os teus colegas e participa!

Para mais informações visita o site da prova: www.corridadaspme.com.

Passos firmes, empresas fortes!

Será no dia 16 de Maio que ocorrerá mais uma edição desta corrida na cidade de Lisboa. A organização está a cargo do Maratona Clube de Portugal e o seu grande objectivo é a angariação de fundos para a compra de aparelhos de rastreio do cancro da mama. Uma prova exclusiva para as mulheres que tem uma distância de 5km.

Consulta o site do evento em www.corridadamulher.com e vê como podes participar. Inscreve-te com as tuas amigas e não fiques de fora! Junta o útil ao agradável e aproveita para conciliar o desporto com causas solidárias. Participa!

Acabou-se a desculpa de falta de companhia para treinar. Os treinos de corrida da Nike continuam e tu e as tuas amigas podem e devem participar. Só tens de te juntar ao grupo, experimentar as novas sapatilhas de corrida da Nike, e passar uma manhã de sábado divertida e saudável.  Independentemente do teu nível, os treinos são orientados por profissionais que te vão acompanhar e dar dicas para correres melhor. De que é que estás à espera? Aos sábados, às 10h30 da manhã, traz roupa de treino, a Nike empresta os ténis!

Marca já na tua agenda:

- Estádio Nacional (Complexo Desportivo do Jamor, ponto de encontro junto à zona de canoagem) - dia 3, 10 e 17 de Abril

- Almada (ponto de encontro loja The Athlete’s Foot) - dias 24 de Abril , 1, 8 e 15 de Maio

Podes acompanhar toda a acção no Facebook - Nike Running Portugal

Não faltes, no próximo dia 20, aos workshops promovidos no El Corte Inglés de Lisboa. A nossa nutricionista Sport Life irá estar presente no workshop “Alimente o seu treino”. Não faltes!

Todos os sábados, às 10h30, há treinos gratuitos de corrida no Estádio Nacional, junto às pistas de canoagem. O treino inicia com o habitual aquecimento dado por um treinador, seguindo-se da divisão por nível de corrida: iniciados, intermédios e avançados. Num ambiente descontraído, aqui treina-se a sério para ficar em forma. Para ficar completo, o treino termina com exercícios de força e alongamentos. Experimenta, vais ficar viciado todos os sábados de manhã!

Informações no Facebook:  HMS Sports

E já agora… sabias que deves dar passos curtos enquanto andas? (Re)Aprende a melhorar a tua postura com a ajuda dos Anti-Sapatos MBT e da Associação Portuguesa de Ergonomia. Fica a saber como já amanhã (quinta-feira) das 10h às 20h e nos dias 5 e 6 das 10h às 20h, no Dolce Vita Tejo. Mais informações em www.mbt.com.

O El Corte Inglés de Lisboa vai promover, entre os dias 5 e 23 de Janeiro, o espaço ‘Viver Saudável’, um espaço inteiramente dedicado às áreas de Saúde e Bem-estar, que contempla cinco vertentes de produto distintas: Nutrição, Beleza & Cosmética, Conforto, Desporto e Lazer, e outras tantas propostas didácticas.

Durante 17 dias, entre 5 e 23 de Janeiro, o El Corte Inglés oferece a possibilidade de frequentar 31 palestras e workshops, dedicados aos mais variados temas. A programação inclui workshops de nutricionismo, osteopatia, aleitamento materno, saúde oral, yoga e yoga kids, cuidados do bebé e feng shui, além de várias sessões de maquilhagem, perfumantes e tratamentos de beleza. As palestras abordam temas, como a menopausa, a alimentação saudável e o bem-estar.

A assistência a todas as sessões é inteiramente gratuita e depende apenas de inscrição prévia, através do site www.elcorteingles.pt.

Se és uma praticante, adepta, ou mesmo uma simples desportista, não percas no início do próximo ano, dias 9 e 10 de Janeiro, um congresso dedicado a esta modalidade. Será na Universidade Lusófona de Lisboa que este evento de formação técnico-científico dedicado ao tema “O Trabalho das Posições Específicas” terá lugar. Irão marcar presença os melhores prelectores nacionais e internacionais, profissionais da área que te darão a conhecer ao mais alto nível este tema. Consulta o programa completo em http://fpandebol.sapo.pt ou congresso.andebol@gmail.com. Inscreve-te!

No dia 5 de Dezembro, os mais novos não podem deixar de ir ao Jardim Zoológico, uma vez que este irá receber uma visita especial: o Pai Natal.

Depois do habitual espectáculo na Baía dos Golfinhos, entre as 11h e as 12h, o Pai Natal fará a sua chegada triunfal, para distribuir presentes a todas as crianças, de uma maneira muito especial!

O Jardim Zoológico preparou ainda uma série de actividades que estarão disponíveis ao longo de todo o dia junto às bilheteiras. Os mais vaidosos vão mostrar o animal que há em si através de pinturas faciais e os saudosistas vão querer tirar uma fotografia com o Pai Natal para mais tarde recordar este dia fantástico (das 13h às 17h no dia 5 de Dezembro e das 10h às 18h de 5 a 31 de Dezembro).

Na parte da tarde as crianças poderão participar nos ateliês infantis junto às bilheteiras, para construção de enfeites de Natal. Os participantes podem depois colocar os seus próprios enfeites na árvore do Pai Natal.

Também a zona franca do Jardim Zoológico ficará decorado durante todo o mês de Dezembro. Deixa-te levar pelo espírito natalício!

Durante as férias do Natal, esta iniciativa tem como objectivo consciencializar os mais novos acerca dos espaços verdes da cidade de Lisboa, em particular o Parque Florestal de Monsanto. As crianças e jovens, dos 5 aos 11 anos, poderão visitar museus, participar em jogos e actividades criativas ao ar livre, tudo isto no âmbito do ambiente. Será de 19 e 23 de Dezembro, sendo que o período de inscrições decorre nos dias 5 e 6 no Espaço Monsanto. Uma excelente maneira de cuidar da nossa Terra! Para mais informações visita: http://lisboaverde.cm-lisboa.pt.

A saúde e qualidade de vida são essenciais no nosso dia-a-dia e para isso o El Corte Inglés organiza um workshop dedicado ao fitness e ao nosso bem estar.  Será uma oportunidade de teres um conhecimento mais alargado de como conseguir educar o corpo e mente. A palestra estará a cargo de 3 especialistas da matéria:

- Dra. Michele Castro (Nutritional Manager Holmes Place Health Club)

- Dr. Felipe Salvador (Exercise Coordinator Holmes Place Health Club)

- Dr. Paulo Soares (Regional Director Portugal Holmes Place Health Club)

A inscrição é gratuita mas existe um número limite de vagas.  

No dia 20 de Novembro será em Lisboa, pelas 18 horas, na Sala de Âmbito Cultural (aula teórica). Dia 21, será a aula prática na Loja de Desporto.

Quanto ao workshop de Fitness em Gaia Porto, será no dia 27 de Novembro, às 18 horas, na sala de Âmbito Cultural (aula teórica) e no dia seguinte haverá a aula prática na Loja de Desporto.

Inscreve-te antes que termine o prazo de inscrição! http://www.elcorteingles.pt/campanhas/2009_11_fitness/001.asp

No dia 15 de Novembro, Domingo, o Instituto Macrobiótico de Portugal vai realizar um workshop de “Produção Caseira” nas suas instalações. Este workshop tem como objectivo dar a conhecer a todos os participantes como confeccionar alimentos caseiros em casa de forma a terem uma alternativa às versões industrializadas disponíveis no mercado.

Uma forma saudável de alimentação, uma vez que desta forma os alimentos não contêm conservantes e aditivos artificiais prejudiciais à saúde. Poderás aprender técnicas para confeccionar vários produtos. Não percas e vê como podes tornar a tua alimentação mais saudável. www.e-macrobiotica.com

Nos próximos dias 14 e 15 de Novembro, das 10h30 às 17 horas, a Decathlon de Cascais organiza um fim-de-semana bastante desportivo.

Para comemorar a abertura desta loja, a Decathlon decidiu, de uma forma totalmente gratuita, oferecer aos seus utentes a participação em dezenas de modalidades desportivas, em parceria com Clubes e Associações que fazem parte deste evento e onde mais tarde poderás fazer a tua inscrição e informar-te melhor sobre a tua modalidade preferida, nos stands das mesmas.

Descobre qual o desporto indicado para ti com supervisão de profissionais da área, sendo que haverá também demonstrações de atletas de alto nível para que te sintas ainda mais motivado a participar. Todos os meios estarão à tua disposição para que possas passar estes dois em dias a fazer actividade física. Não faltes! www.decathlon.pt

Interessada em participar numa aula totalmente grátis? Aparece hoje no Ateneu de Lisboa - 1001 Danças, às 20h30, e participa numa aula de Zumba Fitness. Não necessitas de te inscrever. Aparece e experimenta esta modalidade! www.zumbapt.com

Agora não tens desculpa para ficar parada! A Sport Life organizou para ti um calendário com alguns dos melhores eventos desportivos a realizar em Portugal e não só.

Para isso basta veres o Calendário Sport Life no lado direito do site da Sport Life (www.sportlife.com.pt) e aí encontrar todas as informações referentes à prova em que queiras participar. Marca na tua agenda!

Já estão abertas as inscrições para a 2ª São Silvestre de Lisboa. Será no dia 27 de Dezembro que a baixa lisboeta voltará a encher-se de corredores num final de tarde que se adivinha bastante concorrido. Visita o site da prova e fica a par de todas as notícias. Não deixes de participar nesta corrida de 10km! Inscreve-te em www.saosilvestredelisboa.com.

No dia 18 e Outubro, pelas 10h30m, calça as tuas sapatilhas e prepara-te para esta prova que terá em Lisboa. Estando a organização a cargo do Clube ANA Lisboa e tendo o apoio da HMS Sports Consulting, haverá uma corrida de 10km e uma caminhada de 3km. A partida e chegada será no terminal de carga do aeroporto e o percurso estende-se pela Alta de Lisboa e o interior do Parque das Conchas. Começa já a treinar e inscreve-te no site oficial: www.corridadoaeroporto.com!

De 1 a 7 de Outubro realiza-se este evento dedicado ao vegetarianismo. Terá o apoio de vários grupos vegetarianos, de defesa dos animais, ambientais, entre outros. Tendo como objectivo reduzir os problemas ambientais, de saúde e alimentos de origem animal, este evento irá abranger várias datas especiais. No dia 1 haverá o Dia Mundial do Vegetarianismo, no dia seguinte será o Dia Mundial dos Animais de Quinta e Dia Internacional da Não Violência, e no dia 4 haverá o Dia Mundial do Animal. A divulgação de todas estas temáticas será realizada de forma simples e fácil. Haverá palestras sobre vegetarianismo, workshops, debates e visionamentos de filmes, presença de políticos, líderes religiosos, educadores e uma série de actividades que servem para promover esta maneira saudável de estar na vida. Não faltes! Informa-te mais em www.semanavegetariana.com.

O primeiro workshop da 2.ª edição de “Conversas com Barriguinhas”, uma iniciativa da Crioestaminal que visa “educar” as futuras mães sobre a gravidez e a saúde do bebé, realiza-se no dia 18 de Setembro, às 18 horas, na Escola Superior de Enfermagem de Lisboa (Parque das Nações).

O workshop integra cinco conferências sobre os temas “Criopreservação de Células Estaminais do Sangue do Cordão Umbilical” (Crioestaminal), “Comunicação Intra-uterina” (enfermeiro Nuno Lopes e enfermeira Maria João Silva, docentes da Escola Superior de Enfermagem de Lisboa), “Como cuidar da Pele do Bebé desde o nascimento” (Mustela), “Alimentação e Nutrição do Bebé” (Nestlé Nutrition), e “Segurança Infantil: perceber como evitar os acidentes no primeiro ano de vida” (Associação para a Promoção da Segurança Infantil).

Até final do ano, a Crioestaminal leva a cabo 22 workshops, em 11 cidades do país: Braga, Cantanhede, Castelo Branco, Évora, Faro, Leira, Lisboa, Porto, Setúbal, Vila Real e Viseu. Mais informações em: www.crioestaminal.pt.