Durante a gravidez, as necessidades da maioria dos nutrientes aumentam, no entanto as recomendações de energia não sofrem um grande aumento, pelo que é preciso escolher alimentos com uma elevada densidade nutricional. Além disso, o consumo de alguns alimentos é restringido pelos médicos, pelo que às vezes não sabemos o que comprar. Já pensaste em carne de coelho?

Fornece proteínas de alto valor biológico com apenas 130 kcal/ 100g e é baixa em gordura (5,33g/ 100g), pelo que é ideal para este momento da tua vida. Relativamente aos aportes de micronutrientes relacionados com o bom desenvolvimento do feto, uma dose de carne de coelho, 150g, cobre mais de 100% da ingestão diária recomendada de vitamina B12, que previne a anemia megaloblástica e é necessária para o crescimento e a divisão celular, além de participar no funcionamento do sistema nervoso. Por outro lado, contém 2% da quantidade diária recomendada de ácido fólico (que previne doenças congénitas), 2% de iodo, 4,3% de ferro (importante para prevenir a anemia durante a gravidez), 1,2% de cálcio (essencial para a boa formação do bebé) e 3,7% de zinco.

Para além disso, é de fácil digestibilidade, o que é muito importante no último trimestre da gravidez, em que o crescimento do feto exerce pressão sobre o estômago e são frequentes os distúrbios de estômago.

O primeiro workshop da 2.ª edição de “Conversas com Barriguinhas”, uma iniciativa da Crioestaminal que visa “educar” as futuras mães sobre a gravidez e a saúde do bebé, realiza-se no dia 18 de Setembro, às 18 horas, na Escola Superior de Enfermagem de Lisboa (Parque das Nações).

O workshop integra cinco conferências sobre os temas “Criopreservação de Células Estaminais do Sangue do Cordão Umbilical” (Crioestaminal), “Comunicação Intra-uterina” (enfermeiro Nuno Lopes e enfermeira Maria João Silva, docentes da Escola Superior de Enfermagem de Lisboa), “Como cuidar da Pele do Bebé desde o nascimento” (Mustela), “Alimentação e Nutrição do Bebé” (Nestlé Nutrition), e “Segurança Infantil: perceber como evitar os acidentes no primeiro ano de vida” (Associação para a Promoção da Segurança Infantil).

Até final do ano, a Crioestaminal leva a cabo 22 workshops, em 11 cidades do país: Braga, Cantanhede, Castelo Branco, Évora, Faro, Leira, Lisboa, Porto, Setúbal, Vila Real e Viseu. Mais informações em: www.crioestaminal.pt.

É já amanhã, 13 de Junho, pelas 14h30, que a Crioestaminal e a Escola Superior de Enfermagem do Porto (ESEP) vão dinamizar mais um workshop “Conversas com Barriguinhas”, dedicado às futuras mães, na cidade do Porto. A sessão integra quatro conferências dedicadas aos temas que fazem parte da lista de dúvidas de muitas grávidas: “Criopreservação de Células Estaminais do Sangue do Cordão Umbilical”, “Comunicação Intra-uterina”, “Como cuidar da Pele do Bebé desde o nascimento” e “Alimentação e Nutrição do Bebé”. Uma oportunidade para debateres questões pertinentes relacionadas com o período de gestação que, por vezes, suscitam dúvidas às futuras mães numa fase da vida em que tudo é novidade. www.crioestaminal.pt

É já no próximo Sábado, 16 de Maio, que a Crioestaminal e a Escola Superior de Enfermagem do Porto (ESEP) vão dinamizar mais um workshop “Conversas com Barriguinhas”, desta vez dedicado às futuras mães desta cidade. A sessão integra quatro conferências dedicadas aos temas que fazem parte da lista de dúvidas de muitas grávidas: “Criopreservação de Células Estaminais do Sangue do Cordão Umbilical”, “Comunicação Intra-uterina”, “Como cuidar da Pele do Bebé desde o nascimento” e “Alimentação e Nutrição do Bebé”. (mais…)

Se queres ter um filho feliz começa a comer chocolate durante a gravidez, pois o departamento de Psicologia da Universidade de Helsínquia (Finlândia) realizou um estudo com 305 mães e filhos, e demonstrou que os bebés cujas mães comeram diariamente chocolate durante a gravidez, eram mais activos e tinha reacções mais positivas de risos e sorrisos. Pelo contrário, as mães que não tinham comido chocolate apresentaram uns bebés com reacções menos alegres. Estes resultados parecem indicar a existência de uma relação biológica do consumo de chocolate das mães e o bem-estar psicológico dos filhos.