Os abdominais são mais importantes do que se possa pensar. Tê-los em forma não é uma simples questão estética, a sua funcionalidade é essencial para manter uma postura correcta e evitar lesões e dores nas costas. Sabes como estão os teus abdominais? Para tirar dúvidas, coloca-te em posição horizonal, com o apoio dos antebraços, formando uma linha recta com as costas, pernas e pescoço. Termina o teste quando fores incapaz de manter a postura correcta. Vê até que fase consegues chegar. (mais…)